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经期减肥瑜伽能行吗 减肥也要讲究时间
2022-11-19

  女性在月经期最好是不要进行高强度的锻炼,这会使身体受到很大的伤害。但是近些年来有些观点认为在月经期可以减肥,让很多想要减肥的姑娘趋之若鹜,瑜伽的强度较小,那么,经期减肥瑜伽可以吗?下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。

 

经期减肥瑜伽能行吗

 

1、不宜瑜伽减肥

  瑜伽会使得女性的盆骨打开,而在月经期间,女性的子宫处于较为薄弱的状态,如果在这个时间段还去做瑜伽减肥的话,就会使子宫内膜遭受很大的影响,轻则会引起痛经等情况,重则会导致以后生育出现问题,所以减肥最好是要避开月经期,甚至是瑜伽都不可以,这点还是需要注意的。

 

2、经期注意事情

  在月经期,不仅不可以通过锻炼来减肥,甚至是连通过节食来减肥都是不可以的。因为在月经期间,女性身体中的大量营养都会通过经血排出体外,这就是在月经期间容易肚子饿的原因,这个时间应该通过饮食来补充身体里边所需要的营养,在这段时间如果节食的话会导致营养不良。芒果具有止血的作用,在月经期间最好是不要吃芒果。

  好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了,经期减肥瑜伽也是不可以做的。在月经期间,不仅要注意休息和饮食,还不能过度的焦虑,不然也会影响到身体健康,正如莎士比亚所说的,女性是一种很脆弱的生物,我们应该用心的去呵护自己。